Danh mục: Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe tim

Vận động cơ thể đều đặn là một trong những phương pháp tự nhiên nhất giúp cải thiện chức năng tim mạch. Các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hay yoga không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu mà còn giảm căng thẳng và kiểm soát cân nặng. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất, bạn đã góp phần bảo vệ trái tim của mình hiệu quả hơn.